Новости

Циркадные ритмы (они же биоритмы или внутренние биологические часы организма) контролируют все стороны нашего здоровья: от аппетита и сонливости до деления клеток, выработки гормонов и состояния сердечно-сосудистой системы.

Кортизол, как и многие другие гормоны, подвержен суточным колебаниям.

У здорового человека с 23 вечера до 4 утра регистрируется его минимальная концентрация.

Начиная с 4 часов утра, кортизол повышается и достигает своего максимума к 6-8утра.

Не устаём удивляться интенсивности учёбы наших врачей. Диетолог Людмила Береснева только вернулась из Института интегральной превентивной и антивозрастной медицины «PreventAge» в Москве, а Сергей дыбаль – с конгресса в Санкт-Петербурге.

При взаимодействии сахара с белком образуются конечные продукты гликации (КПГ), которые перемещаясь по организму, оседают на различных клеточных структурах.

В продолжении темы о конечных продуктах гликации (КПГ), которые в продукте называются гликотоксины.

Друзья, хотя #деньсердца – только раз в году и уже позади, можно считать, что как он 8 марта – может длиться круглый год. Если вы заботитесь о сердце, важно – своевременное обследование.

Вот за что мы любим наших докторов – даже при полностью загруженном графике они находят время для учебы😌 Недавно диетолог Людмила Береснева прошла обучение в известном институте спортивной медицины в Монако и рассказывает, как это было:

Наш кардиолог Сергей Дыбаль не пропускает важнейшие медицинские мероприятия, чтобы ваше лечение стало еще более быстрым, эффективным и технологичным. Недавно он побывал на важнейшем конгрессе кардиологов. Подробный рассказ из первых уст:

Кардиолог Сергей Дыбаль рассказывает о себе. Наконец-то публикуем историю нашего кардиолога Сергея Дыбаля!

«Врач функциональной диагностики и кардиолог Наталья Викторовна Гундина рассказывает о пользе порядка в медицине и жизни, о театре и музыке»

Пока вопрос продления жизни не станет политической задачей, люди не захотят жить долго

Друзья, впереди лето и многие будут его проводить на своих дачах, вдали от шума и рутины. К сожалению, проблемы со здоровьем могут случиться и там, поэтому подумайте об их решении заранее. Наш доктор Сергей дыбаль составил вам аптечку.

Когда многие из наших пациентов оставляют отзывы, часто говорят, что доктор Сергей Дыбаль всегда помогает найти лучших врачей по всему миру, если не может вылечить пациента сам.

Продолжаем рассказывать о нашей команде. В этот раз знакомим с неврологом, рефлексотерапевтом, врачом высшей категории и кандидатом медицинских наук Ольга Невоструева.

По приглашению руководства Vithas вместе с небольшой группой российских медицинских специалистов мне удалось посмотреть несколько впечатляющих клиник в Малаге и Мадриде.

Недавно мне посчастливилось побывать в Испании на большой выставке FITUR-2018, которая была посвящена путешествиям, спорту туризму и здоровью. Мероприятие проходило в Мадриде.

В начале года прилетел из Тель-Авива. Прошёл краткий курс обучения по применению имплантируемых аортальных клапанов при пороке сердца.

Сегодня действительно активизировался повышенный интерес вокруг витамина Д. Причем отношение к ситуации неоднозначное. Одни утверждают, что дефицит витамина Д принял масштабы пандемии, другие обвиняют его во всех смертных грехах, в первую очередь, в кальцинозе клапанов, сосудов и провоцировании инсультов.

Что такое витамин Д.

Витамин Д исторически называют витамином, но на самом деле это гормон. Потому как витамины человеческий организм не способен синтезировать, а витамин Д синтезируется в коже из холестерина под действием солнца, поэтому, это - самый настоящий гормон.

То немногое, что мы знали о витамине Д - это такие его классические функции, как профилактика рахита. Именно с этой целью мы назначаем его детям первого года жизни. Действительно, витамин Д является регулятором фосфорно-кальциевого обмена, он поддерживает необходимое количеств кальция в сыворотке крови и доставляя кальций в костную ткань, способствует профилактике остепени и остеопороза.

Сегодня наши знания о нем гораздо шире. Более 70 000 работ показали точную связь дефицита витамина Д с развитием более чем 100 болезней.

Нужно отметить, что рецепторы, чувствительные к витамину Д, обнаружены в большинстве клеток организма, что подтверждает наличие у витамина Д большого количества биологических функций. Сегодня мы знаем, что витамин Д, наряду с тестостероном, является мощным анаболическим гормоном, т.е. избирательно влияющим на синтез мышечной ткани и служащий профилактикой саркопении - потери мышц, что наблюдается с возрастом. Именно поэтому, люди пожилого возраста входят в группу риска по дефициту витамина Д.

Накоплен значительный научный и практический опыт, подтверждающий прямую связь между наличием дефицита витамина Д и

• ожирением,
• инсулинорезистентностью,
• бесплодием,
• сахарным диабетом,
• онкопатологией,
• аутоиммуннымунными заболеваниями,
• атеросклерозом.

Соответственно, поддержание витамина Д на нормальном уровне будет приводить к профилактике всех перечисленных заболеваний.

Помимо всего прочего, Витамин Д - мощный оптимизатор настроения, повышающий стрессоустойчивость, укрепляющий психическое здоровье и профилактирующий депрессию. Он регулирует углеводный обмен, улучшает обмен веществ и помогает снизить массу тела. Последние работы 2017 года продемонстрировали прямую зависимость недостаточного уровня витамина Д с низкой продолжительностью жизни и ускоренным старением.

К группе риска относятся: младенцы, пожилые, темнокожие, люди с ожирением, с заболеваниями ЖКТ, сопровождающиеся нарушением всасывания жиров, люди работающие в ночные смены или ведущие ночной образ жизни, ну и, население стран расположенных севернее 35 параллели в Северном полушарии, т.е. вся территория России.

А если проанализировать, что большую часть времени мы проводим в закрытом пространстве: с утра до вечера в офисе, передвигаемся на автомобиле, отдыхаем и расслабляемся сидя у интернета или телевизора, то более 50% людей имеют дефицит витамина Д, а с возрастом он увеличивается до 80-90%.

Учитывая, что мы имеем всего 2-х основных пути поступления витамина Д в организм:

• синтез в коже под действием солнечных лучей и
• поступление с продуктами питания
• Но, что бы синтез витамина Д проходил в клетках кожи требуются некоторые условия, а именно: длинна волны более 4 градусов и угол падения 35 градусов и выше. Например, сегодня В

Перми индекс УФ лучей 0, а угол падения 12 и так будет до конца апреля. Т.е. при всем желании получить витамин Д путем нахождения на солнце в осенне-зимне-весенний период, мы не имеем такой возможности.

Действительно, витамин Д может содержаться в мясе, яйцах, молоке, сливочном масле, сыре. Но, что бы в продуктах животного происхождения был витамин Д, это животное должно иметь возможность пребывать на солнце, свежем воздухе и вскармливаться зеленой травой, которая тоже выросла на солнышке.

Что же происходит в действительности? На самом деле, животные взращивают в загонах, вскармливаются сеном и зачастую света белого не видят. Но и то, даже если все условия соблюдены, то содержание витамина в этих продуктах ничтожно мало.

Например, 1 яйцо содержит всего 25МЕ витамина, печень, при суточной норме для взрослого человека в среднем 800-1000МЕ. Если говорить о рыбе жирных сортов, а в частности сардины, дикий лосось, тунец, макрель, сельдь, печень трески, то и она может содержать этот чудо-витамин, при условии, что рыба тоже росла в естественных условиях. Но, например, 150 грамм дикого лосося и 900 гр трески будут содержать одинаковое количество витамина Д равное 400МЕ (а это суточная норма младенца). Поэтому, витамин Д содержащийся в продуктах, не гарантирует покрытие суточной потребности организма в нем.

Сколько гормона Д нужно принимать? Ответ на этот вопрос очень вариабелен и индивидуален. Он требует учета многих факторов: возраст, тип телосложения, наличие физических и умственных нагрузок, исходный уровень в крови. Всем пожилым людям, парам планирующим беременность, людям с ожирением нужны бОльшие дозы.

Чего точно не стоит делать так это назначать витамин Д себе самостоятельно. Самое верное, сдать анализ крови на показатель 25-гидрокси холекальциферол и обратиться к врачу за подбором индивидуальной дозировки. Не стоит забывать, что витамин Д – это гормон!

Нужно понимать, что как его дефицит, так и его избыток, будут пагубно влиять на организм. Неконтролируемое увлечение может привести к передозировке данным препаратом. Большинство экспертов сходятся во мнении, что о дефиците витамина Д можно говорить при его уровне в сыворотке крови менее 20нг/мл. Избыточной считается концентрация выше 150 нг/мл.

Общие симптомы дефицита витамина Д: плохое самочувствие, чрезмерная усталость, плохое заживление ран, частые вирусные инфекции (простудные заболевания), бессонница, апатия, выпадение волос, раздражительность.

Передозировка: ухудшение аппетита, чрезмерная жажда, запоры, падение массы тела, отложение кальция в клапанах сердца, почках, печени.

Одним словом, при грамотном подходе можно значительно улучшить свое здоровье. Но меры предосторожности в виде лабораторного анализа не помешают.

В декабре, по приглашению испанской стороны, осмотрел 2 клиники в Мадриде - HM Puerta del Sur и Sanchinarro. Был интересен опыт ведущих частных больниц в Испании в области онкологии и новых видов и методик лечения в других областях медицины.

Деменция – это состояние, при котором человек утрачивает знания и навыки, которыми владел прежде. В его основе лежит гибель клеток головного мозга и уменьшение числа нейронных связей. У человека начинают страдать когнитивные функции головного мозга: запоминание, мышление.