Южакова Екатерина Владимировна

Осень - это своеобразный природный тайм-аут, чтобы подготовиться к суровым зимним холодам, заняться собой и укрепить организм перед приближающейся зимой. Помните, что во многих случаях для укрепления здоровья нужно не так уж и много: правильное питание, движение и хорошее настроение!

Китайские медики советуют употреблять четыре продукта, чтобы держать себя в тонусе и беречь здоровье осенью.

Первый в этом списке - мед. Один стакан воды с медом в день может помочь вывести токсины и сделать кожу гладкой и красивой.

Второй совет - есть больше рыбы. Нет опасности потолстеть, если есть жирную рыбу. Употребление большого количества рыбы также может снизить уровень холестерина.

Третий продукт - это чай. Чаепитие является лучшим способом очистить желудок и кишечник. Чай помогает усвоению жиров, также в нем содержатся витамины. Чай помогает выводить токсины из организма и улучшает перистальтику кишечника. Употребление черного чая способствует снижению уровня липидов в крови, уровня сахара и выравнивает артериальное давление.

Четвертый продукт - это фрукты. Согласно традиционной китайской медицине есть «холодящие» фрукты, нарушающие естественный баланс в неподходящее время года - например, дыня. А вот груши и яблоки подойдут идеально. Они богаты витаминами и калием, что очень полезно для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Разрешается 1 фрукт в день. Но пациентам с сахарным диабетом, пациентам с подагрой, ожирением, с фруктами стоит быть аккуратнее.

Многопрофильная клиника доктора Дыбаля
Адрес: г. Пермь, ул. Осинская, 6
Телефон: +7 (342) 215 40 15
⠀
https://clinicaperm.ru
⠀
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

• Общий анализ крови
• Общий анализ мочи
• Биохимический анализ крови
• Женщинам – посещение гинеколога: мазок на цитологию, мазок на степень чистоты, УЗИ молочных желез, УЗИ малого таза, УЗИ мочевыводящей системы, УЗИ щитовидной железы
• Анализ крови на общий холестерин
• Анализ крови на глюкозу
• Исследование кала на скрытую кровь
• ЭКГ
• УЗИ органов брюшной полости

• Кардиолога
• Гастроэнтеролога
• Терапевта
• Психотерапевта
• Эндокринолога

• Средства на основе морской воды
• Сосудосуживающие препараты
• Антигистаминные средства

• Аква Марис
• Долфин
• Аквалор
• Маример
• Физиомер

• Снуп
• Викс
• Ксилен
• Ринонорм
• Тизин
• Нафтизин
• Санорин
• Називин
• Назол
• Отривин

• ксилометазолин;
• оксиметазолин;
• фенилэфрин;
• нафтизин.

Уважаемые пациенты!

Если Вы записаны на прием к врачу и не можете прийти, пожалуйста, сообщите нам об этом, чтобы на прием смог попасть другой пациент.

Для отмены вашей записи просьба позвонить нашему администратору по телефону 215 40 15

ВАЖНО! Накануне приема с вами свяжется наш администратор с целью подтверждения записи. Если ему не удалось до вас дозвониться в течении дня, мы вынуждены отменить вашу запись к врачу.

Все мы люди, у всех бывают разные жизненные ситуации, когда случилось что-то настолько важное, что до врача уже не доехать.

Обязательно сообщите нам о том, что не сможете прийти!

Благодарим за понимание!

• Тщательно мойте посуду после других людей
• Не берите чужие полотенца, расчески, зубные щетки и другие предметы личной гигиены
• Женщины не должны использовать чужие помады, блески для губ
• Не трогайте лицо немытыми руками
• Не допускайте переохлаждения
• Необходимо выявить аллергии и непереносимости, которые ослабляют иммунитет

• Не знаешь - не бери! Собирайте только хорошо знакомые виды грибов.
• Собирайте грибы вдали от дорог, магистралей, вне населённых мест, в экологически чистых районах.
• Собирайте грибы в плетёные корзины — так они дольше будут свежими.
• Срезайте каждый гриб с целой ножкой.
• Все принесённые домой грибы в тот же день нужно перебрать, отсортировать по видам и вновь тщательно пересмотреть. Выкидывайте все червивые, перезревшие, без ножек, дряблые грибы, а также несъедобные и ядовитые, если их всё-таки по ошибке собрали.
• Не забывайте о том, что грибы – это белок, а любой белок очень быстро портится. Поэтому грибы необходимо подвергнуть кулинарной обработке в день сбора, предварительно рассортировав их по видам, если не готовите грибное ассорти или грибную икру.
• Перед приготовлением все грибы рекомендуется предварительно отварить в течении 10 минут, отвар слить, промыть отваренные грибы и затем приготовить их как обычно. Предварительное отваривание грибов поможет значительно снизить в них содержание токсичных элементов.
• Каждый вид грибов консервируйте отдельно
• Готовые грибные блюда храните не больше суток, обязательно в холодильнике и эмалированной посуде

• Собирать грибы в вёдра, полиэтиленовые пакеты или мешки — это приводит к быстрой порче и повреждению ножки грибов, что значительно затруднит последующую переборку и сортировку и может привести к попаданию в блюдо ядовитых грибов;
• Собирать старые, переросшие, червивые и неизвестные грибы;
• Пробовать грибы во время сбора;
• Подвергать грибы кулинарной обработке через день и более после сбора;
• Мариновать или солить грибы в оцинкованной посуде и глиняной глазурованной посуде;
• Хранить грибы в тепле — это скоропортящийся продукт.

• Мы будем рады видеть ваших мам и пап, бабушек и дедушек!
• Позаботьтесь о здоровье самых близких людей!
• Они подарили вам жизнь, а вы помогите им сохранить здоровье!

• Персики
• Яблоки
• Болгарский перец
• Сельдерей
• Нектарины
• Клубника
• Вишня
• Помидоры
• Виноград
• Шпинат
• Помидоры черри
• Огурцы

• Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеин-содержащие продукты
• Спать нужно обязательно в темноте
• Проветривайте комнату по вечерам. Идеальные условия для полноценного сна – температура в пределах 18-21°С
• Откажитесь от поздних ужинов, пусть после трапезы пройдет 3 часа, чтобы завершился процесс переваривания пищи, и ничто не отвлекало бы вас ото сна.
• Психологи не рекомендуют в спальне устанавливать телевизор.
• Будьте активны в течение дня, больше ходите пешком и регулярно занимайтесь спортом. Это поможет вам не только поддерживать хорошую физическую форму, но и гарантирует крепкий сон.
• Соблюдайте режим. Старайтесь каждый день ложиться спать в одно и тоже время и, желательно до полуночи.
• Используйте постельное белье только из натуральных материалов.

• У людей, которые отдают ночному сну менее 6 часов, шансы не дожить до 65 лет на 12% выше, чем у тех, кто спит в среднем от 6 до 8 часов.
• У людей, чей ночной сон длится более 9 часов, на 30% повышается риск преждевременной смерти!

• Расшифруем полученные анализы, результаты обследований
• При необходимости дадим рекомендации по дополнительной диагностике
• Выявим показания для госпитализации, тяжесть течения болезни
• Дадим рекомендации по лечению

• Вы получите Советы по основным направлениям восстановления после Covid-19.
• Поможем восстановить ваш организм в домашних условиях!

• Опытные врачи
• Широкий спектр обследований
• В центре города
• Лечим с заботой каждого пациента!

Ужинать лучше всего до 19:00.

Ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Полезные для ужина продукты: нежирное мясо и рыба; овощи, морепродукты (креветки, гребешки, мидии, кальмары и другие) славятся почти полным отсутствием жиров и высоким содержанием белка)

Исключить на ужин продукты: жирную рыбу и жирное мясо, сладости, выпечку, картофель, каши, макаронные изделия, фастфуд, колбасные изделия, пельмени.

Не желательно есть жареные блюда. Это плохо сказывается на желчном пузыре, печени, поджелудочной железе.

Есть надо медленно, не торопясь. Тщательно пережевывать пищу. Не запивать пишу водой и не пить в течении часа после ужина.

Тарелки должны быть маленькими. Зрительное восприятие таково, что порции на небольшой тарелке выглядят внушительно.

Не нужно растягивать желудок, но в то же время он не должен быть пустым. Для мужчин порция должна весить максимум 350 г, для женщин – 250 г.

Пищу разрешается варить, тушить, запекать, готовить на пару или на гриле без масла.

Десерт перед сном — не самый лучший вариант для фигуры, да и в целом для организма.

Слишком плотный ужин способствует набору веса, а также мешает нормальному сну!

Пешая прогулка после ужина пойдет вам только на пользу!

Многопрофильная клиника доктора Дыбаля
Адрес: г. Пермь, ул. Осинская, 6
Телефон: +7 (342) 215 40 15
⠀
https://clinicaperm.ru
⠀
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

• реабилитация после инфаркта или инсульта;
• Нарушения ритма сердца;
• Как лечение хронического течения гипертонической болезни, так и купирование гипертонического криза;
• Обострения бронхиальной астмы;
• Поддержка организма после операции;
• Сахарный диабет;
• Нарушение функций печени;
• Отравление, интоксикация (в т.ч. алкогольного характера);
• Нейродегенеративные процессы: болезнь Альцгеймера

• Использование одноразовых инструментов;
• Высокая компетенция работников с многолетним опытом;
• Максимальное снижение неприятных ощущений благодаря высокой квалификации и современному оборудованию;
• Получение полезных рекомендаций после процедуры.

• Недавние исследования показали, что напиток продлевает жизнь путем предотвращения болезней, от которых чаще всего умирают женщины: инсульта, ишемической болезни сердца, диабета, болезней почек
• Люди, которые регулярно пьют кофейные напитки, с меньшей вероятностью заболеют диабетом 2 типа.
• Кофеин благоприятно влияет на состояние и работу печени
• 1-2 чашки в день могут предотвратить сердечную недостаточность — когда ослабленному сердцу сложно перекачивать кровь
• Кофеин снижает риск болезни Паркинсона и помогает людям с этим заболеванием лучше контролировать свои движения
• Улучшает физическую производительность — одна чашка до тренировки повышает производительность на 12%
• Натуральный зерновой кофе с высоким содержанием калия и магния уменьшает тягу к сладостям и помогает расщеплять жир.

• Не пейте кофе натощак. Оптимальное время – сразу после еды или через час-полтора.
• Отдавайте предпочтение зерновому (молотому) кофе. Натуральные перемолотые зерна обладают весомыми плюсами – яркими вкусовыми и ароматными качествами, содержат в составе массу полезных веществ (антиоксиданты, витамины, калий, магний, ниацин)
• Пейте кофе за 4-5 часов до сна. Известно, ускорение обменных процессов и кратковременное возбуждение способно привести к бессоннице, соответственно, мешает крепкому сну, полноценному отдыху.

• Придерживаться диеты, исключающей жирную и газообразующую пищу, в течение трех суток до обследования;
• Не есть 8 часов и не пить жидкости в течение 2-х часов до исследования
• На протяжении двух часов до исследования отказаться от курения во избежание спазма и деформации стенок полых органов.

• За 1,5 часа до ультразвукового исследования выпить постепенно 1-1,5 литра любой жидкости (чай, вода, морс), не мочиться! Для исследования необходимо, чтобы мочевой пузырь был полностью наполненным.

• Снять украшения с шеи, крупные серьги.

• Исследование рекомендуется проводить на 5-12 день менструального цикла, так как это значительно повышает его информативность.

• за 2-3 дня до исследования исключить употребление газообразующих продуктов (черный хлеб, молоко, горох, фасоль, капусту, картофель, свежие овощи, фрукты и сладкое)
• принимать пищу в течение дня часто, но меньшими порциями (в идеале 4-5 раз)
• питьевой режим (1,5 – 2 литра / сутки)
• исключить прием пищи в течение 8 часов, приема воды в течение 2 часов до исследования.
• Также на исследование необходимо заранее взять с собой продукты для пробного завтрака: два желтка яйца (сваренного или сырого) или 250 грамм жирной сметаны, кефира или сливок или бутерброд с маслом и сыром.

• УЗИ сердца
• УЗИ почек
• УЗИ суставов
• УЗИ мягких тканей
• УЗИ верхних и нижних конечностей

Напоминаем, что в нашей клинике г. Пермь, ул. Осинская, 6 вы можете сделать УЗИ:

• УЗИ брюшной полости (печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезенка) – 1500 руб
• УЗИ простаты (трансабдоминально) – 800 руб
• УЗИ мочевого пузыря – 600 руб
• УЗИ почек, надпочечников – 700 руб
• УЗИ щитовидной железы – 800 руб
• УЗИ мягких тканей (одна зона) – 500 руб
• УЗИ мягких тканей (две зоны) – 900 руб
• УЗИ сердца – 1500 руб
• УЗИ БЦА (брахиоцифальные артерии) – 1200 руб
• УЗИ артерий или вен верхних конечностей – 1100 руб
• УЗИ артерий или вен нижних конечностей – 1200 руб
• УЗИ лимфоузлов – 700 руб
• УЗИ почечных артерий – 1500 руб
• УЗИ желудка - 1300 руб
• УЗИ брюшной аорты - 1100 руб
• УЗИ скрининг молочных желёз - 800 руб (свыше 4-х снимков + 100 руб)
• УЗИ брюшной полости с функциональной пробой желчного пузыря, 40 мин 1600 руб
• УЗИ брюшной полости с желчным завтраком , 20 мин 600 руб

Вы получаете экспертное заключение врача ультразвуковой диагностики по результатам исследований.

Сочетание современного оборудования в нашей клинике и опыта наших специалистов позволяет проводить качественное ультразвуковое обследование с максимальной точностью.

Многопрофильная клиника доктора Дыбаля
Адрес: г. Пермь, ул. Осинская, 6
Телефон: +7 (342) 215 40 15

• ранняя диагностика ишемической болезни сердца - рекомендована мужчинам старше 45лет, женщинам старше 55 лет
• контроль ишемических изменений и переносимости физических нагрузок в динамике после острого инфаркта миокарда, постановки стентов, операции АКШ
• оценка эффективности медикаментозного лечения ишемической болезни сердца
• поиск связи нарушений ритма и ФН
• определение функционального класса сердечно-сосудистых пациентов
• изучение реакции АД на физическую нагрузку
• выявление скрытых нарушений проводимости
• оценка физического состояния и симптомов перетренированности у спортсменов

• ритм сердца и частоту сердечных сокращений в периоды сна и бодрствования
• нарушения ритма сердца
• наличие признаков ишемии и нарушений ритма сердца
• переносимость физической нагрузки
• эффективность лекарственных препаратов и их влияние на
• основные параметры работы сердца
• цифры среднего АД в течение дня и ночи, уровень
• максимального и минимального АД
• связь жалоб пациента и состоянием сердечно-сосудистой
• системы в момент жалоб

• ускоренное сердцебиение, головокружение, слабость, обмороки;
• жалобы на работу сердца в определенных ситуациях – при стрессе, нагрузке, во время сна
• контроль проводимого лечения;
• подозрение на ишемию миокарда;
• необходимость оценить работу кардиостимулятора;
• гипертония и гипотония;
• сердечная недостаточность;
• ощущение перебоев в работе сердца;
• врожденные пороки сердца, в том числе оперированные;
• перенесенные инфаркты миокарда, инсульты и другие острые сердечно-сосудистые заболевания

• У нас работают специалисты высокого уровня: все доктора имеют высшее медицинское образование и постоянно повышают свою квалификацию как в России, так и за рубежом.

• Отличная собственная диагностическая база и процедурный кабинет. Все услуги в одном месте.

• Доктора клиники доктора Дыбаля - это особые доктора, кто ищет первопричину болезни, используя подход к человеку как к системе в целом, взгляд на пациента не только с точки зрения одного заболевания, а именно подход к организму как единому целому.
• В нашей клинике - Индивидуальный подход к каждому пациенту.

• Качественные и надежные медицинские услуги в Перми на протяжении более 7 лет!
• Работаем для Вас 6 дней в неделю!
• Удобное расположение клиники, ведь мы находимся в центре Перми: ул. Осинская, 6. Имеется парковка.
• В нашей клинике высокий уровень сервиса. Мы искренне заботимся о вашем здоровье! У нас вежливый и доброжелательный персонал.
• Вам будет приятно у нас находиться! Для этого мы создали все условия.

• Вода
• Рыба и морепродукты
• Листовая зелень
• Черника
• Брокколи и ростки брокколи
• Тыква и тыквенные семечки
• Семя льна
• Фасоль и чечевица
• Квашеная капуста
• Семена чиа
• Авокадо
• Овес и овсяные отруби

• глюкоза
• фруктоза
• декстроза
• левулоза
• мальтоза
• меласса
• галактоза
• мальтодекстрин
• гидролизованный кукурузный крахмал
• нектар агавы
• ячменный солод
• сгущенный сок тростника
• любой сироп
• патока
• тростниковый сахар
• лактоза

• ожирение;
• сахарный диабет;
• снижение иммунитета;
• атеросклероз;
• повреждение стенок сосудов;
• уменьшение прочности костных тканей;
• размножение во рту микроорганизмов, разрушающих зубную эмаль.

• Как к вам записаться на прием? По телефону +7 (342) 215 40 15 или онлайн через наш сайт https://clinicaperm.ru
• У вас есть акции и скидки? У нас действует Акция «Онлайн выгоднее» ! Каждый пациент, который записался к доктору онлайн, получит скидку на прием в размере 5%!
• Врачи каких специализаций есть в вашей клинике? У нас есть кардиолог, терапевт, пульмонолог, эндокринолог, гинеколог, гастроэнтеролог, маммолог, невролог, психотерапевт, ортопед-травматолог.
• В вашей клинике можно сдать анализы? Да, можно. Мы сотрудничаем с одной из ведущих лабораторий KDL, что позволяет гарантировать точность всех проводимых исследований.
• У вас можно сделать УЗИ? Да, можно. С полным перечнем УЗИ вы можете ознакомиться на нашем сайте.
• Какие услуги еще есть в вашей клинике? Суточное холтеровское мониторирование, Тредмил тест, ЭКГ, СМАД, Гипоксическая терапия, Гирудотерапия, Процедурный кабинет.
• Какой у вас режим работы клиники? Режим работы: ПН-ПТ с 9:00 до 20:00, СБ с 10:00 до 15:00
• В какое время можно у вас сдать анализы? Забор анализов с 10:00 до 13:00

• Заведите собаку
• Наденьте наушники и слушайте любимую музыку
• Вместо лифта используйте ступеньки
• Паркуйтесь подальше от места назначения, чтобы была возможность прогуляться пешком

#деньроссии

• боль или чувство давления над грудиной, за грудиной
• частые обмороки, предобморочные состояния
• головокружение
• одышка
• повышение уровня артериального давления
• острая и хроническая патология сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, ИБС)
• подозрение на инсульт или перенесенный инсульт в анамнезе
• шумы в сердце
• хронические заболевания (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, ожирение)
• повышенные глюкоза и холестерин
• тахикардия
• плохая переносимость физической нагрузки
• при необходимости оценить влияние физической нагрузки на сердце, возможно проведение ЭКГ с физической нагрузкой.

• На связи с вами всегда
• контролирует ваше состояние, помогает восполнить дефициты
• расшифровывает ваши анализы и исследования
• при необходимости направит к нужному специалисту
• всегда на вашей стороне

• Мышечную и жировую ткань в кг и % (как количество, так и качество). За качество отвечает наличие жира в мышцах. Т.е. мышц может быть много, но качество их плохое из-за избытка жира (выглядит это как «мраморная говядина»)
• Процент физической активности (достаточно ли той физ.активности организму, которая присутствует в вашей жизни для здорового функционирования)
• Количество воды (в литрах) и распределение жидкости в организме (внеклеточную и внутриклеточную)
• Обмен веществ, он же метаболизм (сколько калорий организм тратит на поддержание жизнедеятельности)
• Состояние костной ткани
• Состояние митохондрий (главных продуцентов энергии в нашем организме)
• Уровень тренированности и выносливости организма

• людям, которые стремятся к изменению мышечной массы – любители тренажеров, спортсмены и занимающиеся восстановительной физкультурой после болезни, либо травмы;
• последователям тех или иных диет, желающих определить уровень их эффективности;
• людям с заболеваниями эндокринной системы, печени с почками, страдающими от сердечно-сосудистых заболеваний (которые влияют на изменение веса);
• людям, имеющим избыток, либо недостаток веса
• всем желающим, кто хочет узнать о своем теле больше.

• непереносимость физической нагрузки
• появление неприятных ощущений в грудной клетке (покалывание, давление, жжение)
• затруднение дыхания
• появление учащенного сердцебиения
• немотивированную слабость
• онемение в руках и ногах
• отеки на ногах
• головокружение и обмороки – это тоже повод обратиться к кардиологу.

• Эхокардиография – поможет объективно оценить состояние сердца, определить толщину стенок сердца, объём полостей, проверить работу клапанов и силу сердца;
• Холтеровское мониторирование (суточное ЭКГ) – гораздо информативнее ЭКГ, показывает изменения сердечного ритма за сутки/несколько дней, выявляет ишемию. Поможет исключить внезапную коронарную смерть, которая чаще всего возникает у необследованных людей: бывают врожденные заболевания сердца, о которых человек даже не подозревает;
• Дуплексное сканирование сосудов шеи, где базируются атеросклеротические бляшки. Диагностика позволяет выявить соотношение толщины мышечной и внутренней оболочки сосуда, что позволяет оценить скорость развития атеросклероза;
• Нагрузочный тест (тредмил-тест или велоэргометрия) — когда человек идёт по дорожке или крутит педали на велосипеде и у него снимают электрокардиограмму при повышении физической нагрузки. С помощью этих тестов можно исключить развитие атеросклероза, скрытой ишемической болезни, нарушений ритма определить уровень физической подготовки
• Анализ на уровень холестерина (липидный спектр);
• Анализ на уровень гомоцистеина, глюкозы, C-реактивного белка.

• Вы обнаружили уплотнение или «шарик» в груди
• Появились болезненные ощущения в молочных железах, связанные или не связанные с менструальным циклом
• У вас есть доброкачественное заболевание (мастопатия, кисты, фиброаденома), которое требует периодического наблюдения
• На одной железе появился участок красного цвета, он болит, а также может повыситься температура тела. Это состояние требует срочной консультации, надо сообщить об этих симптомах нашему администратору, они вас свяжут с доктором
• Вы увидели западение или выбухание кожи молочных желёз
• На сосках появились язвочки или поменялась форма сосков
• Вы заметили самопроизвольные выделения из сосков (без нажатия) и/или выделения кровянистые или бурые
• Вы тревожитесь «а вдруг у меня что-то в груди растёт, а я не знаю» (так бывает, когда у знакомой женщины обнаружили рак молочной железы)
• Вы – кормящая мама и есть проблемы с грудью (трещины, боль при кормлении, застой молока, мастит)
• Вы – мужчина (или юноша), и обнаружили увеличение тканей под соском. Разрастание молочной ткани у мужчин называется «гинекомастия», требуется консультация и обследование.

• Загорать можно от рассвета до 11 часов, а также после 16 часов до захода солнца. Дневное время (11:00–16:00), когда солнце наиболее активно, лучше проводить в тени.
• Необходимо использовать защитные средства: кремы, лосьоны. После купания защитное средство нужно наносить заново.
• Рекомендуется в начале пляжного сезона начинать загорать на солнце в течение 5 минут на спине и 5 на животе, затем постепенно увеличивать эту дозу до часа суммарного времени. Так кожа постепенно адаптируется к ультрафиолету.Для наиболее ровного и полезного загара нужно переворачиваться каждые 5-10 минут.
• Загорать желательно через полчаса после завтрака, а затем через 2 часа после обеденного приема пищи.
• Сделать загар более ровным и интенсивным поможет употребление оранжевых овощей и фруктов. Персики, морковь, апельсины и абрикосы богаты бета-каротином, который способствует выработке меланина.
• Пейте много воды или тонизирующего зелёного чая. Иначе, жидкость из организма выпарится — и сухое тело станет сильно восприимчивым к лучам. Рекомендуется пить чистую воду, так как только она полностью усваивается организмом. Лимонады содержат большое количество растворенного сахара, поэтому организм будет продолжать засыхать несмотря на выпитые литры.
• Губы на солнце быстро сохнут и лопаются. Не хотите болевых ощущений – используйте гигиеническую помаду перед выходом на пляж.
• Противопоказано использование спирто-содержащих косметических средств: лосьонов, духов, одеколонов, дезодорантов. Нарушение этого правила грозит сухостью кожи и аллергическими реакциями.
• Обязательно используйте головной убор. (шляпу, панаму и тд)
• После загара обязательно используйте увлажняющее молочко для тела.

• В нашей клинике вы можете сдать необходимые анализы по адресу: Пермь, ул. Осинская, 6
• По результатам анализов проконсультироваться с нашими специалистами.
• Результаты лабораторных исследований Вы сможете получить лично в клинике, а также мы можем направить их на вашу электронную почту
• Мы сотрудничаем с одной из ведущих лабораторий KDL, что позволяет гарантировать точность всех проводимых исследований.

• Мелатонин (мелаксен, циркадин) — принимать по 1-2 таблетки за час до сна при смене географических поясов, так её будет легче пережить;
• Имодиум (лингвальные таблетки) позволит справиться с диареей в дороге;
• Ибупрофен или парацетамол — идеально при боли, помогают снизить повышенную температуру;
• Пантопразол (нольпаза, контролок) — для борьбы с изжогой;
• Полисорб или энтеросгель — при отравлении;
• Лоратадин (зиртек) — при любых видах аллергии;
• Раствор альбуцида — при конъюнктивите;
• Драмина или Бонин — средство от укачивания;
• Пищеварительные ферменты (мезим, креон) — для борьбы с перееданием;
• Антисептик (мирамистин);
• Перевязочные материалы (лейкопластырь, бинт);
• Пантенол — идеален для борьбы с солнечными ожогами;
• Лосьон Каламин — после укусов насекомых.

• 1, 2, 3 мая - выходной
• 4, 5, 6 клиника работает с 10:00 до 20:00
• 7, 8, 9, 10 мая - выходной

• Не рекомендуется ежедневно мыть голову. (оптимально 2-3 раза в неделю)
• Нужно мыть голову в немного прохладной воде. Горячая вода способствует ломкости!
• Старайтесь редко использовать фен, плойку, утюжки для волос и тд.
• Следует отдать предпочтения тем средствам для ухода за волосами, в состав которых входят натуральные ингредиенты.
• Используйте маски для волос 1 раз в неделю
• Покупайте расчески и щетки для волос хорошего качества, без острых пластиковых или металлических зубчиков.
• Основной совет для легкого и бережного расчесывания — начинайте всегда с кончиков волос.
• Раз в два месяца подстригайте кончики волос.
• Не следует чрезмерно стягивать волосы заколками, резинками и т. д
• Питайтесь правильно! Отсутствие полноценного питания приводит к дефициту витаминов и минералов, важных для организма, вследствие чего начинается выпадение волос.

• Нужно внимательно читать состав. На первом месте указано всегда то, чего больше всего в составе. Далее по убывающей.
• В идеальном шоколаде ингредиенты находятся в следующем порядке: Какао-масса (или какао тёртое). Масло какао. Сахар. Также может быть ваниль и соевый лецитин.
• Срок годности тоже подскажет, какой шоколад выбрать. У натурального продукта он составляет не более 6 месяцев.
• Шоколад с натуральным составом тает постепенно. Ненатуральный либо тает очень быстро, либо требует разжевывания и пристает к зубам.
• Натуральный шоколад не может стоить очень дешево.
• Ароматизаторов, красителей, усилителей запаха и вкуса в качественном продукте быть не должно!
• Помните об этих правилах и покупайте продукт, который принесет вам только пользу и удовольствие.

• Курение
• Сидячий образ жизни
• Нехватка физической активности / отсутствие спорта в повседневной жизни
• Недостаток сна
• Употребление не полезных продуктов

• Ношение слишком узкой одежды (джинсы, штаны)

• При приеме ванны использование пены

• Длинные ногти на руках

• Не посещение гинеколога