Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья?
Польза кофе:
- Недавние исследования показали, что напиток продлевает жизнь путем предотвращения болезней, от которых чаще всего умирают женщины: инсульта, ишемической болезни сердца, диабета, болезней почек
- Люди, которые регулярно пьют кофейные напитки, с меньшей вероятностью заболеют диабетом 2 типа.
- Кофеин благоприятно влияет на состояние и работу печени
- 1-2 чашки в день могут предотвратить сердечную недостаточность — когда ослабленному сердцу сложно перекачивать кровь
- Кофеин снижает риск болезни Паркинсона и помогает людям с этим заболеванием лучше контролировать свои движения
- Улучшает физическую производительность — одна чашка до тренировки повышает производительность на 12%
- Натуральный зерновой кофе с высоким содержанием калия и магния уменьшает тягу к сладостям и помогает расщеплять жир.
Сколько чашек кофе безопасно пить каждый день?
⠀
4 чашки по 100 мл — безопасная ежедневная доза для здорового человека. Рекомендовано не превышать суточную дозу в 400 мл.
⠀
Принципы правильного кофепития
- Не пейте кофе натощак. Оптимальное время – сразу после еды или через час-полтора.
- Отдавайте предпочтение зерновому (молотому) кофе. Натуральные перемолотые зерна обладают весомыми плюсами – яркими вкусовыми и ароматными качествами, содержат в составе массу полезных веществ (антиоксиданты, витамины, калий, магний, ниацин)
- Пейте кофе за 4-5 часов до сна. Известно, ускорение обменных процессов и кратковременное возбуждение способно привести к бессоннице, соответственно, мешает крепкому сну, полноценному отдыху.
Многопрофильная клиника доктора Дыбаля
Адрес: г. Пермь, ул. Осинская, 6
Телефон: +7 (342) 215 40 15
⠀
https://clinicaperm.ru
⠀
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
