Лайфхаки для комфортного полета на самолете
Наш врач кардиолог-ревматолог Сергей Дыбаль, регулярно летающий в другие страны по делам пациентов, поделился своими правилами поведения в полете:
⠀
1. Попытайтесь выспаться перед рейсом. ⠀
⠀
2. Перед самолетом нельзя сильно наедаться.
⠀
3. Нужно пить в самолете много воды, чтобы не допустить обезвоживания организма. Старайтесь не пить соки, потому что они задерживают воду, и исключите алкоголь полностью. ⠀
⠀
4. Людям с варикозной болезнью желательно надевать компрессионный трикотаж нулевой или первой степени, который будет поддерживать вены в тонусе.
⠀
5. Старайтесь немного пройтись хотя бы раз в час, поделайте гимнастику для суставов. Лучше заранее выбрать место у прохода, чтобы никого не беспокоить. ⠀
6. Я беру с собой тапки, чтобы ноги дышали, и беруши, чтобы исключить посторонние звуки (покупаю в аптеке мягкие и длинные). Чтобы во время сна мышцы не напрягались, надеваю воротник, который фиксирует шею. Такой воротник можно купить в любом ортопедическом салоне. И хороший плед тоже беру с собой. ⠀
⠀
7. Люди с хроническими заболеваниями должны иметь с собой запас лекарств.
⠀
8. Я не ем самолетную еду. Любая еда на высоте способствует активации условно-патогенной флоры в кишечнике, как и сами по себе перепады давления. Но особенно негативно скажется на состоянии самолетная еда с долгим сроком хранения. В качестве выхода: можно брать с собой кейс с сыром, орехами, мясом и овощами (в последний раз с семьей брали брокколи, огурцы и помидоры). Особенно важно собирать такие наборы для детей. ⠀
⠀
9. Займите себя чем-нибудь. Я с собой беру книги, которыми можно увлечься, например, Ю Несбё или Стивена Кинга, на смену им парочку журналов. Еще смотрю кино, слушаю музыку.
⠀
10. Отбросьте все страхи и летите спокойно. Воздушный транспорт — один из самых безопасных.
Многопрофильная клиника доктора Дыбаля
Адрес: г. Пермь, ул. Осинская, 6
Телефон: +7 (342) 215 40 15
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
