Как правильно загорать?

Погода радует солнечными деньками, ловите момент!

Как правильно загорать?

• Загорать можно от рассвета до 11 часов, а также после 16 часов до захода солнца. Дневное время (11:00–16:00), когда солнце наиболее активно, лучше проводить в тени.
• Необходимо использовать защитные средства: кремы, лосьоны. После купания защитное средство нужно наносить заново.
• Рекомендуется в начале пляжного сезона начинать загорать на солнце в течение 5 минут на спине и 5 на животе, затем постепенно увеличивать эту дозу до часа суммарного времени. Так кожа постепенно адаптируется к ультрафиолету.Для наиболее ровного и полезного загара нужно переворачиваться каждые 5-10 минут.
• Загорать желательно через полчаса после завтрака, а затем через 2 часа после обеденного приема пищи.
• Сделать загар более ровным и интенсивным поможет употребление оранжевых овощей и фруктов. Персики, морковь, апельсины и абрикосы богаты бета-каротином, который способствует выработке меланина.
• Пейте много воды или тонизирующего зелёного чая. Иначе, жидкость из организма выпарится — и сухое тело станет сильно восприимчивым к лучам. Рекомендуется пить чистую воду, так как только она полностью усваивается организмом. Лимонады содержат большое количество растворенного сахара, поэтому организм будет продолжать засыхать несмотря на выпитые литры.
• Губы на солнце быстро сохнут и лопаются. Не хотите болевых ощущений – используйте гигиеническую помаду перед выходом на пляж.
• Противопоказано использование спирто-содержащих косметических средств: лосьонов, духов, одеколонов, дезодорантов. Нарушение этого правила грозит сухостью кожи и аллергическими реакциями.
• Обязательно используйте головной убор. (шляпу, панаму и тд)
• После загара обязательно используйте увлажняющее молочко для тела.

Чтобы сохранить свою кожу здоровой, стоит принимать все возможные меры для того, чтобы загорать правильно!