Меню онлайн запись

Режим работы: ПН-ПТ с 9:00 до 20:00, Забор анализов с 10:00 до 13:00, СБ-ВС выходной

Советы по сохранению нервной системы от нашего невролога

Сегодня день невролога!

По этому случаю мы подготовили для вас — «Советы по сохранению нервной системы» от нашего невролога!

Берегите нервы! Здоровая нервная система — залог здоровья всего организма.Нервная система нуждается в поддержке.

Старайтесь придерживаться здорового питания. Для нормальной работы нервной системы полезны продукты, богатые калием, магнием, фолиевой кислотой и другими витаминами группы В.

Успокаивающее действие на нервную систему оказывают багульник болотный, мята полевая, валериана лекарственная. В листьях мелиссы содержатся эфирные масла, витамин С.

При бессоннице и нервозности пьют чай из мелиссы.

Нормализуйте режим труда и отдыха, а также свой сон.

Откажитесь от вредных привычек.

Старайтесь больше двигаться! Помогают прогулки на свежем воздухе перед сном, умеренные физические нагрузки.

Ложитесь спать вовремя и ни в коем случае не нужно сидеть перед сном у компьютера.

Старайтесь сохранять всегда позитивный настрой и избегать ссор. Если вас кто-то раздражает — избегайте этого человека. А вот обижаться на него — значит тратить свои нервы впустую.

Тренируйте нервную систему ежедневно. Читайте книги, разгадывайте кроссворды

Улыбайтесь! Смех — это своего рода упражнение, которое улучшает кровообращение и пищеварение!

Будьте всегда занятым! И у вас не будет времени на ссоры и сплетни, на грусть и безделье.

Медитируйте. Медитация позволяет переключить внимание внутрь себя, освободиться от влияния внешней среды и обеспечить своему сознанию отдых.

Общайтесь с другими людьми! Человек существо социальное и не может жить в изоляции.

Смотрите позитивные фильмы!

Заведите домашнее животное. Ухаживая за ним, вы полюбите его, и оно ответит вам взаимностью.

Многопрофильная клиника доктора Дыбаля
Адрес: г. Пермь, ул. Осинская, 6
Телефон: +7 (342) 215 40 15

https://clinicaperm.ru

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

+

Заказать обратный звонок

и мы ответим на все вопросы или
сразу запишем на прием

+

Получить бесплатную
Консультацию

Клиника Доктора Дыбаля Контакты:
Адрес: ул.Осинская, 6 Пермь,
Телефон:+7(342)215 40 15, Факс:+7(922)30 30 310,