Меню онлайн запись

Режим работы: ПН-ПТ с 9:00 до 20:00, СБ с 10:00 до 15:00, Забор анализов с 10:00 до 13:00

Сколько часов нужно для здорового сна?

Сон — залог здоровья. В это время вырабатывается ряд важнейших гормонов, происходит регенерация тканей и восполнение энергии.

Недостаток сна отрицательно влияет на настроение, энергичность, остроту ума и способность противостоять стрессу.

Оптимальным вариантом для взрослого человека в возрасте от 25 до 65 лет считается продолжительность сна в 7-9 часов.

В 2010 году ученые проанализировали 16 исследований, которые охватили 1,3 млн человек и пришли к таким выводам:

Можно сделать вывод, что переизбыток сна даже хуже, чем недосып!Сон более 10 часов в сутки может привести к:

— Ожирению;
— Мигреням, болям в голове;
— Болям в спине;
— Депрессии, расстройствам нервной системы;
— Болезням сердца и сосудов.

Поэтому, спите 7-9 часов! Будьте здоровы!

+

Заказать обратный звонок

и мы ответим на все вопросы или
сразу запишем на прием

+

Получить бесплатную
Консультацию

Клиника Доктора Дыбаля Контакты:
Адрес: ул.Осинская, 6 Пермь,
Телефон:+7(342)215 40 15, Факс:+7(922)30 30 310,