Меню онлайн запись

Режим работы: ПН-ПТ с 9:00 до 20:00, СБ с 10:00 до 15:00, Забор анализов с 10:00 до 13:00

Правила идеального ужина

Ужинать лучше всего до 19:00.

Ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Полезные для ужина продукты: нежирное мясо и рыба; овощи, морепродукты (креветки, гребешки, мидии, кальмары и другие) славятся почти полным отсутствием жиров и высоким содержанием белка)

Исключить на ужин продукты: жирную рыбу и жирное мясо, сладости, выпечку, картофель, каши, макаронные изделия, фастфуд, колбасные изделия, пельмени.

Не желательно есть жареные блюда. Это плохо сказывается на желчном пузыре, печени, поджелудочной железе.

Есть надо медленно, не торопясь. Тщательно пережевывать пищу. Не запивать пишу водой и не пить в течении часа после ужина.

Тарелки должны быть маленькими. Зрительное восприятие таково, что порции на небольшой тарелке выглядят внушительно.

Не нужно растягивать желудок, но в то же время он не должен быть пустым. Для мужчин порция должна весить максимум 350 г, для женщин – 250 г.

Пищу разрешается варить, тушить, запекать, готовить на пару или на гриле без масла.

Десерт перед сном — не самый лучший вариант для фигуры, да и в целом для организма.

Слишком плотный ужин способствует набору веса, а также мешает нормальному сну!

Пешая прогулка после ужина пойдет вам только на пользу!

Многопрофильная клиника доктора Дыбаля
Адрес: г. Пермь, ул. Осинская, 6
Телефон: +7 (342) 215 40 15

https://clinicaperm.ru

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

+

Заказать обратный звонок

и мы ответим на все вопросы или
сразу запишем на прием

+

Получить бесплатную
Консультацию

Клиника Доктора Дыбаля Контакты:
Адрес: ул.Осинская, 6 Пермь,
Телефон:+7(342)215 40 15, Факс:+7(922)30 30 310,