Как правильно завтракать?

Наиболее подходящее время для завтрака с 6 до 8-30 часов, но после восхода солнца.

Завтракать лучше всего через 30 минут после подъема.

Следует выпить натощак 1 стакан воды комнатной температуры за 20 минут до приема пищи

Самый полезный выбор на завтрак:

Каши (гречка, овсянка, перловка, пшённая), Яйца, а также любые блюда из них (омлет, глазунья), Мюсли.

Не подходят для завтрака:

Мясо, Выпечка, Колбасные изделия, Копчености, Цитрусовые, Жареная пища, Фаст фуд.

Кофе натощак пить нельзя. Оптимальное время – сразу после еды или через час-полтора

Ешьте не спеша, тщательно прожевывайте пищу, это поможет ей лучше усвоиться.

Во время еды – все ваше внимание должно быть на еде. Не нужно смотреть телевизор или читать что-то в телефоне.

Завтрак — это заряд энергии и бодрости на весь день! Начинайте свой день правильно!

Многопрофильная клиника доктора Дыбаля
Адрес: г. Пермь, ул. Осинская, 6
Телефон: +7 (342) 215 40 15
⠀
https://clinicaperm.ru
⠀
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.